skora z

Na naszą salę prowadzi długi oświetlony korytarz. Solidne drewniane drzwi o połyskujących, metalowych klamkach, stanowią ostatnią przeszkodę przed postawieniem nogi za progiem. Wnętrze katowni-choć niezbyt przestronne- wydaje się jednak schludne i dobrze urządzone. Po prawej ręce, na ścianie wisi szereg luster, w których odbijają się twarze [...]

Witam w chmurny (u mnie) poranek. Standardowo załączam: - trening z wczoraj - przysiady w dalszym ciągu praca nad techniką (próbuję robić dokładnie i schodzić jak najniżej w prezysiadzie) - dietę z zaproponowanym przez 4nn rozkładem - 1700 kcal, B:130, W:100, T: reszta. pytanie: czy groszek zielony wliczać do bilansu? jeśli tak to jeszcze ok. [...]

Hej, hej! Minał tydzień i 2 dni regeneracji. Nie podoba mi się szczerze ta regeneracja, ponieważ nie są to standardowe dni, tylko wyjazdy, rodzina imprezy urodziny i bylo kilka dni, z ktorych dietowo nie jestem zadowolona.. Podczas zwyklego cyklu nie mam problemów z trzymaniem reżimu, a teraz jakieś rozluźnienie mnie dopadło.. chyba też brak [...]

[...] ze ktos moze miec takie zdrowie znam bardzo duzego pana z naszej silki ktory wygral teraz mr scotland i on regularnie sika krwia,nosi okulary coraz grubsze,i na dloniach mu skora schodzi i on bierze do 9srodkow jednoczesnie i on juz przy 80 j.u dz pare razy wyladowal w szpitalu ale co tam niech chlopy testuja fajnie czasem poczytac takie [...]

Musli z owocami suszonymi 90g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300ml Oliwa z oliwek 20g sok marchwiowy zrbiony przez Ciebie Białko: 19 Tłuszcze: 33 Węgle: 97 Kcal- 750 II Chleb żytni razowy 100g mieso zrobione przez Ciebie warzywa Białko: 10 Tłuszcze: 9 Węgle: 46 Kcal: 303 III Ryż biały 100g Mięso z ud kurczaka ze skórą 60g warzywa oliwa [...]

[...] B:31,T:22,W:78, Kcal: 587 2) Posiłek 2 - 11:30 Gainer (odzywka, uzupelniajaca diete) 349kcal ___________ B:?,T:?,W:?, Kcal: ? 3) Posiłek 3 - 15:00/16:00 Piers z kurczaka ze skora 155kcal Ryz Bialy 200g 698kcal Lyzka oleju lnianego(15g) 108kcal ___________ B:30,T:26,W:158, Kcal: 961 4) Posiłek 4 - 18:00 (przed treningowy) Makaron bezjajeczny [...]

Typ ode mnie zrobił taki numer... http://www.youtube.com/watch?v=V2UdvMjTdSI ... w dzień wagarowicza... przechodził już obok przewodów i z izolatora skoczyła na niego iskra, zapalił się, organy i narządy spalone, skóra spalona, paląc się spadł na ziemie z takiej wysokości... W momencie kiedy prąd z tych kabli przeszedł na ziomka na całym osiedlu [...]

Zsumuję zeszły tydzień:)! Wszystko całkiem nieźle dieta realizowana na jakieś 60% Trening na jakieś 120% zrobiłem więcej niż chciałem co mnie cieszy. Od tego tygodnia znów przycinam węglę jednak nie tak skrajnie jak to robiłem w lutym np. Ostatnie 2-3 tyg specjalnie zwiększyłem trochę również wrzuciłem kilka posiłków, które nie są wskazane po [...]

Fela "Niedawno" robi baaaardzo wielką różnicę - widziałam u Ciebie w dzienniku jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 [...]

Enediktatl, też sie zastanawiałem jak to możliwe że Kongo waży tylko 106 kg mając taką formę. Podobna sprawa z Overeemem "tylko" 116 kg a wygląda jak z komiksu. Kości mają duże, nie wierzę żeby były lekkie, bo raczej od cięzkiego treningu masa kości się zwieksza. Jedyne rozsądne wytlumaczenie to baaardzo niski bf (zarówno KOngo jak i [...]

Dzięki za szybką odp!!!! Nie żaden tam model-camp:D Juz wyrosłam z kultu kości obleczonych tłuszczem i skórą:D Po prostu chciałabym się ubrać w fajne ciuchy, fajnie się czuć, nie wstydzić się. Jejku, ja wypatrzyłaś ten krzywy kręgosłup? Jestem pod wrażeniem, nawet o tym nie wiedziałam. Znalazłam te ćwiczenia: [...]

Mam do was sprawę bo ogólnie schudłem już do ok. 75kg. i teraz pytanie bo została mi skóra na brzuchu i co z tym robić? Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść [...]

1.Śniadanie I (7.**) 100g Płatków owsianych B:12 T:7 W:62 KCAL:366 70g Mleko 0.5% B:2 T:0 W:4 KCAL:27 120g (2 Jaja kurze) B:13 T:10 W:1 KCAL:145 5g Oliwy z oliwek B:0 T:5 W:0 KCAL:44 - około treningowo bez tłuszczy bym dał 2.Trening (8.00-9.15) po treningu jakieś carbo i wpc (zamiast carbo banan moze byc ) 3.Śniadanie II (10.**) Baton Trec [...]

[...] bo nie da sie ograniczyc jedzenia wystarczajaco. cierpienie jest tak powazne, ze trzeba jesc, a krazaca we krwi insulina uniemozliwia spalenie tluszczu... postarzala skora, wypryski o wielkosci wulkanow, hormony rozwalone doszczetnie.... masakra. i juz widze te wszystkie obronczynie bialka... ja mam lat 27. na dietach bialkowych bylam w [...]

wracam ze spowiedzią. ostatnie dwa dni miałam tak jakby.. wyjęte z życiorysu . miska skromna jak na głodówce, o treningu to już w ogóle mowy nie było ale dzisiaj znalazłam GPP w dzienniku Martuccy i sobie szurnęłam: treningowa pięćdziesiątka 1. inverted rows 2. pompki * 3. przysiad ATG 4. sit up 5. skok z kolanami do klatki 6. wypady chodzone [...]

COLLAGEN RENOVER ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO Mocne stawy i piękna skóra Kompleksowy renowator chrząstek Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe COLLAGEN RENOVER zawiera łatwoprzyswajalny hydrolizat kolagenu uzupełniony o wit. C, który wspomaga regenerację tkanki łącznej. Włókna kolagenowe spajają i uelastyczniają struktury [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 18/28 CYKL I 04.08.2011 dieta: 6:00 owsianka 10:00 trzy jajka na grzankach + kawa 13:00 chleb ten z kauflandu + królik + pomidor 15:30 ryż,pieczony kurczak,ogórki + oliwa z oliwek 18:30 ryż,pieczony kurczak,warzywo 21:30 250g twarogu + nakrętka oliwy z oliwek 3cie śniadanie trening: bieganie: dystans = 3,2km czas = 21:02 średnia [...]

[...] wedzony, ogorki kiszone 07.08 DNT miska owsiane, mleko, whey, brzoskwinia, migdaly (wreszcie jakas odmiana ) kapusta kiszona, ogorki kiszone ryz, udko kurczaka ze skora, fasolka schab, kalafior, maslo orzechowe makaron durum, oliwa, boczek, jajko jajka, maslo, fasolka pewnie wpadnie pomidor z ricotta minal dopiero jeden tydzien [...]

[...] od 1 srodka aby zobaczyc jak moj organizm zareaguje na dzialanie sterydow. Oslony , dieta, witaminy - wszystko jest. Pytalem o tradzik gdyz mam od malego problem z skora a mianowicie strasznie sie poce nawet przy niewielkim wysilku zalewam sie potem. Nie mam tradziku (czasem pojawia sie 1-2 biale krosty na twarzy, na plecach czasem cos [...]

Z doświadczenia Ci powiem, że po pewnym czasie skóra przestaje się zdzierać. Kup sobie rękawice chociaż z tego względu, że Ci łapy śmierdzą kup jakieś za 60-80zł ze skóry syntetycznej- tak to na pewno sporo wytrzyma. Będziesz mógł w nich ćwiczyć także inne rzeczy, jak zbicia na przykład, które także są ważnym elementem boksu, a bez rękawic ich [...]